Consejos para ayudar a sus hijos a sobrellevar noticias/eventos traumáticos

por | 27 de mayo de 2022 | Emergencia, Salud mental

El folleto, “Hablando con los niños sobre la violencia: consejos para padres y maestros” está disponible en la Asociación Nacional de Psicólogos Escolares en los siguientes idiomas:

Lo que los padres pueden hacer:

1. Concéntrese en sus hijos durante la semana posterior a la tragedia. Diles que los amas y todo estará bien. Trate de ayudarlos a comprender lo que sucedió, teniendo en cuenta su nivel de desarrollo.

2. Tómese un tiempo para hablar con sus hijos. Recuerde que si usted no habla con sus hijos sobre este incidente, alguien más lo hará. Tómese su tiempo y determine lo que desea decir.

3. Manténgase cerca de sus hijos. Tu presencia física los tranquilizará y te dará la oportunidad de monitorear su reacción. Muchos niños querrán contacto físico real. Dar muchos abrazos. Permítales sentarse cerca de usted y asegúrese de tomarse un tiempo adicional a la hora de acostarse para abrazarlos y asegurarles que son amados y seguros.

4. Limite el tiempo que su hijo ve estos eventos en la televisión. Si deben velar, velad con ellos por un breve tiempo; luego apague el aparato. No se quede hipnotizado viendo los mismos eventos una y otra vez.

 5. Mantén una rutina “normal”. En la medida de lo posible, manténgase en la rutina normal de su familia para la cena, la tarea, los quehaceres, la hora de acostarse, etc., pero no sea inflexible. Los niños pueden tener dificultades para concentrarse en el trabajo escolar o conciliar el sueño por la noche.

6. Pase más tiempo leyendo o jugando juegos tranquilos con sus hijos antes de acostarse. Estas actividades son relajantes, fomentan una sensación de cercanía y seguridad y refuerzan una sensación de normalidad. Pase más tiempo arropándolos. Déjelos dormir con una luz encendida si lo piden.

7. Cuida la salud física de tus hijos. El estrés puede afectar físicamente tanto a los niños como a los adultos. Asegúrese de que sus hijos duerman, hagan ejercicio y se alimenten adecuadamente.

8. Considere orar o tener pensamientos esperanzadores para las víctimas y sus familias. Puede ser un buen momento para llevar a sus hijos a su lugar de culto, escribir un poema o hacer un dibujo para ayudar a su hijo a expresar sus sentimientos y sentir que de alguna manera está apoyando a las víctimas y sus familias.

9. Averigüe qué recursos tiene su escuela para ayudar a los niños a sobrellevar la situación. Es probable que la mayoría de las escuelas estén abiertas y, a menudo, son un buen lugar para que los niños recuperen la sensación de normalidad. Estar con sus amigos y maestros puede ayudar. Las escuelas también deben tener un plan para hacer que el asesoramiento esté disponible para los niños y adultos que lo necesiten.