अपने बच्चों को दर्दनाक समाचारों/घटनाओं से निपटने में मदद करने के लिए युक्तियाँ

द्वारा | मई 27, 2022 | आपातकालीन, मानसिक स्वास्थ्य

हैंडआउट, "बच्चों से हिंसा के बारे में बात करना: माता-पिता और शिक्षकों के लिए टिप्स" से उपलब्ध है स्कूल मनोवैज्ञानिकों का राष्ट्रीय संघ निम्नलिखित भाषाओं में:

माता-पिता क्या कर सकते हैं:

1. त्रासदी के बाद के सप्ताह में अपने बच्चों पर ध्यान दें। उन्हें बताएं कि आप उनसे प्यार करते हैं और सब ठीक हो जाएगा। उनके विकास के स्तर को ध्यान में रखते हुए, जो कुछ हुआ है, उसे समझने में उनकी मदद करने का प्रयास करें।

2. अपने बच्चों के साथ बात करने के लिए समय निकालें। याद रखें अगर आप अपने बच्चों से इस घटना के बारे में बात नहीं करेंगे तो कोई और करेगा। कुछ समय लें और तय करें कि आप क्या कहना चाहते हैं।

3. अपने बच्चों के करीब रहें। आपकी शारीरिक उपस्थिति उन्हें आश्वस्त करेगी और आपको उनकी प्रतिक्रिया पर नजर रखने का मौका देगी। कई बच्चे वास्तविक शारीरिक संपर्क चाहते हैं। खूब गले लगाओ। उन्हें अपने पास बैठने दें, और सुनिश्चित करें कि सोने के समय अतिरिक्त समय उन्हें गले लगाने और उन्हें आश्वस्त करने के लिए कि वे प्यार करते हैं और सुरक्षित हैं।

4. इन घटनाओं को अपने बच्चे के टेलीविजन देखने को सीमित करें। यदि वे अवश्य देखें, तो उनके साथ कुछ समय के लिए देखें; फिर सेट को बंद कर दें। एक ही घटना को बार-बार देखकर मंत्रमुग्ध होकर न बैठें।

 5. एक "सामान्य" दिनचर्या बनाए रखें। जहाँ तक संभव हो रात के खाने, गृहकार्य, काम, सोने के समय आदि के लिए अपने परिवार की सामान्य दिनचर्या से चिपके रहें, लेकिन अनम्य न हों। बच्चों को स्कूल के काम पर ध्यान केंद्रित करने या रात में सोने में मुश्किल हो सकती है।

6. सोने से पहले अपने बच्चों के साथ पढ़ने या शांत खेल खेलने में अतिरिक्त समय बिताएं। ये गतिविधियाँ शांत करती हैं, निकटता और सुरक्षा की भावना को बढ़ावा देती हैं, और सामान्य स्थिति की भावना को सुदृढ़ करती हैं। उन्हें अंदर रखने में अधिक समय व्यतीत करें। अगर वे इसके लिए कहते हैं तो उन्हें एक रोशनी के साथ सोने दें।

7. अपने बच्चों के शारीरिक स्वास्थ्य की रक्षा करें। तनाव बच्चों के साथ-साथ बड़ों पर भी भारी पड़ सकता है। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चों को उचित नींद, व्यायाम और पोषण मिले।

8. पीड़ितों और उनके परिवारों के लिए प्रार्थना करने या आशावादी विचार करने पर विचार करें। यह एक अच्छा समय हो सकता है कि आप अपने बच्चों को अपने पूजा स्थल पर ले जाएं, एक कविता लिखें, या अपने बच्चे को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करने के लिए एक चित्र बनाएं और महसूस करें कि वे किसी तरह पीड़ितों और उनके परिवारों का समर्थन कर रहे हैं।

9. पता लगाएँ कि आपके स्कूल में बच्चों को सामना करने में मदद करने के लिए कौन से संसाधन मौजूद हैं। अधिकांश स्कूल खुले होने की संभावना है और अक्सर बच्चों के लिए सामान्य स्थिति की भावना हासिल करने के लिए एक अच्छी जगह होती है। अपने दोस्तों और शिक्षकों के साथ रहने से मदद मिल सकती है। स्कूलों में ऐसे बच्चों और वयस्कों को परामर्श उपलब्ध कराने की योजना भी होनी चाहिए जिन्हें इसकी आवश्यकता है।